宝宝几个月能吃蛋黄

最早可以吃的月龄

6 个月起

满 6 个月就可以开始，而且早引入反而降低过敏风险。

旧建议是鸡蛋推迟到 1 岁以后，理由是怕过敏。这个建议已经被推翻——现在的证据显示，在 6-12 个月内引入鸡蛋并保持规律接触，能降低鸡蛋过敏的发生率；推迟引入反而提高风险。

蛋黄提供优质蛋白、卵磷脂、维生素 A 和 D，是很好的辅食选择。但要注意它的铁虽然存在，吸收率并不高——补铁主力仍然是红肉和强化铁米粉，不要指望靠蛋黄。

关于"一天一个蛋黄"：没有硬性规定，按孩子的整体摄入安排即可，不必刻意追求数量。