第一口辅食吃什么

最早可以吃的月龄

6 个月起

满 6 个月起，强化铁的婴儿米粉。重点是"强化铁"三个字，不是"米粉"。

胎儿在孕晚期从母体获得的铁储备，大约在出生后 6 个月耗尽。而母乳中铁含量很低（约 0.3mg/L），远远不够。6-12 个月是缺铁性贫血的第一个高发期，而铁缺乏对神经发育的影响是不可逆的。

所以"第一口吃什么"真正的问题是"怎么补上铁"。自制米糊、米汤、白粥都不含强化铁，营养密度极低，用它们当第一口等于浪费了这段窗口。

判断能不能开始，看四个信号而不是看日历：能靠着坐稳、头能自己稳住、挺舌反射消失（勺子放进嘴里不再被顶出来）、看大人吃饭会伸手抓。