出生6 月1 岁2 岁3 岁6 岁
阶段30–36 月
2 岁半 - 3 岁
开始能用语言代替哭闹
语言终于追上了想法，崩溃频率明显下降。他能说出"我不喜欢"而不是直接躺地上。这半年也是入园前的准备期。
该吃什么
- 奶
- 每天 350-500ml 奶或奶制品。
- 餐次安排
- 三正餐 + 1-2 点心，能和大人吃一样的菜。
可以开始吃
- 开始练习用筷子
- 可以尝试稍微复杂的口味和口感
还不能吃
- 整粒坚果、果冻、硬糖（4 岁前）
- 含糖饮料
- 把零食当作情绪奖励
一餐怎么配
和大人同一桌菜，份量约成人的三分之一到一半。每餐仍然三样齐，每天一份奶、一个蛋。这个阶段挑食最凶，同一样菜换做法反复给，别换成他爱吃的那几样。
一天什么样
- 7:30 早餐：主食 + 鸡蛋 + 奶
- 10:00 加餐：水果
- 12:00 午餐：饭 + 肉或鱼 + 两样蔬菜
- 15:30 加餐：奶或坚果酱抹面包
- 18:00 晚餐：主食 + 豆制品或肉 + 蔬菜
一天的份量
- 谷类 75-125g，薯类适量
- 蔬菜 100-200g，水果 100-200g
- 畜禽肉和水产品合计 50-75g，鸡蛋 50g（约 1 个）
- 奶 350-500ml，大豆 5-15g
- 烹调油 10-20g，盐 ＜2g，饮水 600-700ml
《中国居民膳食指南（2022）》（据《儿童青少年肥胖食养指南（2024 年版）》表 1.1）
几条要紧的
- 入园前把自主进食练熟：自己用勺、自己喝水杯、自己坐满一顿饭
- 每天一份富铁食物 + 一份富钙食物
- 固定三餐两点的节奏，两餐之间只给白水
- 让他帮忙摆碗筷，是最容易建立的家庭责任感
该睡多久
每天 10-13 小时
- 白天
- 午睡 1 次或安静时间
入园前 1-2 个月把作息调到幼儿园的节奏：固定起床时间、午睡时间对齐，开学时会轻松很多。
这个阶段的疫苗
这个阶段没有计划内的疫苗。
大多数孩子这时会做的事
大运动
- 单脚站立 1-2 秒
- 会双脚跳远
- 能踩三轮车
- 上楼梯交替迈步
精细动作
- 会画圆
- 会用剪刀剪（安全剪刀）
- 能穿珠子
- 会自己穿宽松的衣服
语言
- 词汇 500-1000 个
- 说 4-5 个词的句子
- 会用"我""你"
- 陌生人能听懂大部分
社交与认知
- 开始真正的合作游戏
- 会轮流
- 能表达情绪的名字
- 模仿同伴
这是「大多数孩子在这个阶段能做到」，不是及格线。早几个月晚几个月都常见，真正要留意的是下面的就医信号。
查这个月龄的身高体重标准什么情况要去看医生
出现下面任何一条，别等下次体检，尽快找医生。
- 不会说完整的短句
- 不会画圆、不会用剪刀（可再观察）
- 不和其他孩子互动，完全独自玩
- 走路姿势异常、经常跌倒
- 眼睛看东西凑得很近、歪头、眯眼
- 技能倒退
该练什么
- 01
剪和贴
怎么做 · 给安全剪刀和废纸，让他随便剪。再用胶棒贴成一张画。
为什么 · 剪刀需要双手做不同的事，是双侧协调的高阶练习，也直接关联握笔能力。
- 02
讲今天发生的事
怎么做 · 晚饭时每人说一件今天的事。他说不完整就帮他补："然后呢？在哪里？"
为什么 · 叙事能力是阅读理解的地基，比提前认字重要得多。
- 03
入园预演
怎么做 · 带他去幼儿园门口玩几次，在家玩"上幼儿园"的角色扮演，读相关绘本。
为什么 · 熟悉感能显著降低分离焦虑。提前预演比当天安慰有效。
日常照护
- 白天如厕基本能自理，夜间尿床到 5 岁都算正常
- 3 岁体检：查视力（弱视的黄金干预期在 6 岁前）、听力、身高体重
- 入园前把疫苗本整理好，很多幼儿园要查验
- 每天户外 2 小时，尤其是入园后更要保证
常见问题
- 入园哭闹要哭多久？
- 多数孩子 2-4 周适应。关键是告别要快、要一致：说明白"吃完点心妈妈就来接你"，然后果断离开。拖延的告别会延长焦虑。
- 要不要提前教认字和算术？
- 这个阶段更值得投入的是口语表达、叙事能力和自理能力。提前认字带来的领先通常在小学二年级前就被抹平，而语言和自理能力的差距会一直存在。