出生6 月1 岁2 岁3 岁6 岁
阶段12–15 月
12-15 个月
会走了，也开始会说"不"了
自主意识跟着行动能力一起冒出来。他开始有自己的想法，而表达能力还跟不上——这就是第一波情绪风暴的由来。
该吃什么
- 奶
- 全脂牛奶或母乳，每天 350-500ml，作为饮品而非主食。
- 餐次安排
- 三正餐 + 2 次点心，和家人同桌吃。
可以开始吃
- 和大人几乎一样的食物，只是切小、少油少盐
- 可以开始极少量的盐（每天 <1.5g，实际做法是做菜时基本不加，吃一点大人的）
- 花生酱（薄涂，不要整粒）
还不能吃
- 整粒坚果、爆米花、硬糖、果冻、大块肉
- 含糖饮料、果汁（如果给，每天不超过 120ml 并稀释）
- 高盐加工食品：香肠、咸菜、零食
一餐怎么配
每餐 主食 + 蛋白质 + 蔬菜，每天至少一份富铁的（红肉、肝、蛋、强化铁谷物）。菜不用单做，从家里那锅里先盛出他那份，再给大人的加盐。
一天什么样
- 7:30 早餐：粥或馒头 + 鸡蛋 + 奶
- 10:00 加餐：水果
- 12:00 午餐：软饭 + 肉或鱼 + 两样蔬菜
- 15:30 加餐：无糖酸奶或奶 + 水果
- 18:00 晚餐：主食 + 豆制品 + 蔬菜
一天的份量
- 每餐从约 180ml（四分之三碗）加到约 250ml（一碗）
- 主食每天约 100-150g；蔬菜 200-250g，水果 100-150g
- 动物性食物每天 50-80g，鸡蛋 1 个
- 每天 3 次正餐 + 2 次加餐；质地能用牙床咀嚼，像肉丸子
WS/T 678—2020《婴幼儿辅食添加营养指南》
几条要紧的
- 食量下降是这个阶段的普遍现象——1 岁后生长速度放缓，吃得少是正常的生理变化，不是生病
- 你负责提供什么、什么时候吃；他负责吃不吃、吃多少。这条分工能避免 90% 的喂饭冲突
- 新食物依然要反复给，被拒绝 10 次以上再放弃
- 每天保证一份富铁食物，1-3 岁缺铁性贫血高发
该睡多久
每天 11-14 小时
- 白天
- 午睡 1-2 次，共 2-3 小时
睡前流程现在特别重要。固定顺序、固定时长、固定结束点（比如"念两本书就关灯"），能大幅减少睡前拉锯。
这个阶段的疫苗
A 群流脑多糖疫苗第 2 剂
12 月龄 · 免疫规划（免费）
水痘疫苗第 1 剂
12 月龄 · 非免疫规划（自费）
自费。部分地区已纳入免疫规划
大多数孩子这时会做的事
大运动
- 独立行走
- 能扶着栏杆上楼梯
- 弯腰捡东西再站起来
精细动作
- 会叠 2 块积木
- 会用勺子（洒得多）
- 会乱涂乱画
语言
- 能说 3-10 个词
- 能听懂并执行单步指令
- 会指着图片里的东西
社交与认知
- 会表达情感：拥抱、亲吻
- 出现"我的"意识
- 会用哭闹表达受挫
这是「大多数孩子在这个阶段能做到」，不是及格线。早几个月晚几个月都常见，真正要留意的是下面的就医信号。
查这个月龄的身高体重标准什么情况要去看医生
出现下面任何一条，别等下次体检，尽快找医生。
- 15 个月还不会独走
- 一个词都不会说
- 不会用手指、不会挥手、不会摇头
- 不看你指的方向，不和你分享注意力
- 不会模仿
- 技能倒退
该练什么
- 01
搭两块积木
怎么做 · 你搭一块，让他往上叠。搭倒了也鼓掌。
为什么 · 叠高需要手眼协调加上"松手时机"的控制，是精细动作的一次明显跃迁。
- 02
给情绪起名字
怎么做 · 他摔了东西大哭时说："你很生气，因为积木倒了。"先命名，再安抚，不急着讲道理。
为什么 · 在能说出情绪之前，孩子只能用身体表达。被命名的情绪更容易平复。
- 03
自己吃饭
怎么做 · 给他自己的勺子和不易打翻的碗，接受满地狼藉。大人可以用第二把勺子补喂。
为什么 · 自主进食能力越早建立，后面"喂饭大战"越少。
日常照护
- 发脾气开始出现：不是学坏了，是前额叶还没发育。蹲下来、抱住、等他平静，事后再简单说
- 走路后摔跤很多，家里桌角包好、地面别放易滑的垫子
- 18 月龄前尽量不用屏幕
- 每天户外活动 1-2 小时，自然光对视力发育和昼夜节律都有帮助
常见问题
- 孩子吃得比以前少太多了，正常吗？
- 正常。1 岁前体重翻三倍，1 岁后一年只长 2-3 公斤，需要的热量相对下降。只要还在自己的生长曲线上、精神状态好，就不用干预。
- 发脾气该怎么办？
- 先确保安全，然后陪着但不谈判。不要在情绪顶点讲道理——他此刻没有处理语言的能力。平静之后用一句话总结发生了什么就够了。