4 个月前后夜里总醒

这不是倒退，是睡眠结构的永久性改变。等不回从前，但可以建立新的入睡方式。

新生儿入睡直接进入深睡眠。3-4 个月时，睡眠重组为接近成人的模式：每 45-60 分钟一个周期，每个周期末尾有一次短暂的浅睡或微醒。

成人也会醒，只是翻个身接着睡。婴儿醒来发现环境跟入睡时不一样了——当时在怀里被拍着，现在一个人在床上——于是彻底醒了。

所以要解决的不是"怎么不醒"，是醒来时的环境和入睡时是否一致。这个变化不可逆，等不回去。

这个阶段最有价值的一件事，是让他有机会在"困但还醒着"时被放下。这不是要你搞睡眠训练，只是别在这个时间点新增更强的睡眠关联。