12-18 个月夜里总醒

多半是并觉期的混乱，不是倒退。把上床时间提前，比研究夜里怎么哄有用。

这个阶段的夜醒常常被误判成倒退，实际上是白天睡眠在重组——从两觉并成一觉。

过渡期通常持续 2-4 周，期间会有典型的混乱：上午十点就困得不行，下午又硬撑到崩溃，晚上因为过度疲劳反而更难入睡、更容易夜醒。

过度疲劳会触发皮质醇和肾上腺素分泌，孩子表现为更兴奋、更难安抚——这就是"越累越睡不着"的机制。

处理办法是别急着并觉，并且在过渡期把晚上上床时间提前 30-45 分钟，补白天减少的睡眠。