出生6 月1 岁2 岁3 岁6 岁
阶段8–10 月
8-10 个月
会爬了，家里从此不再安全
移动能力上线，视野和事故风险同时打开。同时手指变精细——能捏起一粒米那么小的东西，这意味着地上的任何小东西都会进嘴。
该吃什么
- 奶
- 每天约 600-800ml，3-4 次。
- 餐次安排
- 辅食每天 2-3 次 + 1 次点心，开始有正经的"三餐"雏形。
可以开始吃
- 碎末状和小块状食物（不再是泥）
- 手指食物：软面条段、小块软饭、蒸软的蔬菜块
- 豆腐、鱼肉（挑净刺）、虾肉
- 全蛋（蛋清也可以了）
- 各种颜色的蔬菜，别只吃胡萝卜南瓜
还不能吃
- 盐糖调味料
- 蜂蜜
- 整粒坚果、爆米花、硬糖、整颗葡萄和圣女果（要切四瓣）
- 纯牛奶当主食
一餐怎么配
一餐 = 一样主食（稠粥、软面）+ 一样含铁的（红肉末、肝、蛋黄）+ 一样蔬菜。质地从泥转成碎末和小块，每餐留一样能自己抓着吃的。
一天什么样
- 7:00 奶
- 8:30 早餐：稠粥 + 蛋黄 + 碎菜
- 11:30 午餐：软面 + 红肉末 + 碎菜
- 12:30 奶
- 15:00 加餐：水果条或无糖酸奶
- 17:30 晚餐：软饭 + 鱼肉或肝泥 + 碎菜
- 20:00 奶
一天的份量
- 每餐约 180ml（四分之三碗）
- 主食每天约 100g；碎菜每天 50-100g，水果 50g
- 蛋黄逐渐加到每天 1 个；以红肉为主的动物性食物每天 25-50g
- 质地：碎块和能手抓的条状，软到能用牙床压碎，像香蕉
WS/T 678—2020《婴幼儿辅食添加营养指南》
几条要紧的
- 质地必须往前推。一直吃泥的孩子，1 岁后更容易拒绝块状食物
- 每天至少一餐红肉或肝，铁的需求在这个阶段是每公斤体重里最高的时期之一
- 让他自己用手抓、自己拿勺子（哪怕是乱挥），这是自主进食的起点
- 喝水用敞口杯练习，逐步取代奶瓶
该睡多久
每天 12-15 小时
- 白天
- 白天 2 觉（上午 1 次、下午 1 次），夜里 11-12 小时
8-10 个月常有一次睡眠倒退，和分离焦虑、新技能（爬、扶站）同时发生。白天把新技能练够，夜里就不会那么想练。
这个阶段的疫苗
麻腮风疫苗 MMR第 1 剂
8 月龄 · 免疫规划（免费）
接种后 5-12 天可能出疹、发热，是正常反应
乙脑减毒活疫苗第 1 剂
8 月龄 · 免疫规划（免费）
大多数孩子这时会做的事
大运动
- 会爬（手膝爬或匍匐爬都算）
- 能自己从躺变成坐
- 扶着家具能站起来，并开始横向挪步
精细动作
- 拇指食指对捏，能捏起很小的东西
- 会把东西放进容器再拿出来
- 会指
语言
- "mama""baba"开始有所指
- 会模仿声音和语调
- 懂得"不行""再见"这类高频词
社交与认知
- 分离焦虑高峰
- 会玩躲猫猫并主动发起
- 会看大人脸色判断该不该做（社会参照）
这是「大多数孩子在这个阶段能做到」，不是及格线。早几个月晚几个月都常见，真正要留意的是下面的就医信号。
查这个月龄的身高体重标准什么情况要去看医生
出现下面任何一条，别等下次体检，尽快找医生。
- 10 个月还完全不能移动（爬、蹭、滚都没有）
- 不会用手指捏东西
- 不会发出任何有意义的音节，不模仿声音
- 叫名字没反应
- 不与人对视、不看你指的方向
- 会了的技能又退回去了（这一条最重要）
该练什么
- 01
捏豆子
怎么做 · 在餐盘上放几粒煮软的豌豆、小块蓝莓，让他用拇指食指捏起来吃。
为什么 · 对捏是所有精细动作的基础——后面拿笔、扣扣子、用筷子全从这里来。
- 02
扶站与蹲下
怎么做 · 让他扶着沙发站着，把玩具放在地上，引导他蹲下去捡再站起来。
为什么 · 蹲起比站立更难，练的是重心控制。这是走路前最后一块拼图。
- 03
"给我"的游戏
怎么做 · 伸手说"给妈妈"，他递过来就夸张地道谢，再还给他。来回很多次。
为什么 · 这是轮流、请求、给予这三个社交概念的第一次合体，也是语言理解的实证。
日常照护
- 全屋安全排查：所有小于乒乓球的东西离地 1 米以上，柜门加锁，热水壶电线收好，窗户装限位器
- 分离焦虑要正面处理：走的时候明确说再见，不要偷偷溜走
- 出牙数量差异极大（0-6 颗都正常），不用比较
- 不要用学步车，会推迟独走并增加事故风险
常见问题
- 一定要爬吗？直接走行不行？
- 爬对手眼协调、双侧协调和核心力量都有价值，跳过爬不算发育问题但建议多创造爬的机会——地上空间越大，爬得越多。别长时间抱着或放在围栏里。
- 分离焦虑怎么缓解？
- 不是缓解，是练习。多玩躲猫猫、多做短暂离开再回来的小练习（去另一个房间 10 秒再回来）。最伤的是趁他不注意溜走——那会让他学会"你随时可能消失"。