宝宝几个月能吃盐

最早可以吃的月龄

12 个月起

1 岁前一律不加。不是"少加一点没事"，是零添加。

两个理由，长期的那个更重要。

生理上：婴儿肾脏浓缩和排钠的能力有限，母乳、配方奶和天然食物里的钠已经满足需要。额外加盐会增加肾脏负担。

口味上：对咸味的接受阈值就是在这一两年形成的。现在加了盐，往后清淡的食物他就觉得没味道——而高盐饮食习惯一旦建立会跟随很多年，与成年后的高血压风险相关。

"没味道谁吃得下"是大人的味觉在投射。婴儿的味觉比成人灵敏得多，我们觉得寡淡的，他吃着正好。至于"吃盐才有力气"，没有任何依据。