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担忧3 - 6 岁

3 - 6 岁不好好吃饭

要看情况答案取决于下面这几条

这个年龄更多是习惯和环境问题,不再是生理性减速。要看的东西变了。

3 岁以后生长速度趋于平稳,单纯的生理性食欲下降不再是主要解释。这个阶段的"不吃饭"通常有更具体的原因:

零食和饮料填了肚子、用餐时间不固定、边吃边玩或看屏幕、正餐时间点和幼儿园餐衔接不上、以及餐桌上的压力(被催、被比较、被要求吃完)。

入园后还会出现一种特定模式:在园吃得少、回家猛吃,这是适应期现象,通常会过去。

另外这个年龄开始在意同伴和评价,被反复说"不好好吃饭"本身会成为问题的一部分。

但这几种情况要看医生

出现下面任何一条,别等下次体检。

  • 体重或身高掉出自己的生长曲线
  • 整类食物全部排除(所有蛋白质、所有蔬菜),持续数月
  • 伴随对气味、质地的极端反应
  • 吞咽困难、呛咳、进食疼痛
  • 伴随情绪问题或对食物的焦虑

可以这么做

  1. 01先查零食和饮料。多数"不吃饭"是被这两样填掉的
  2. 02固定三餐两点的节奏,两餐之间只给白水
  3. 03让他自己盛饭,练习判断自己的食量
  4. 04全家同桌吃,大人先做到不看手机
  5. 05别在餐桌上评价他吃了多少,也别当着他跟别人说他不好好吃饭
  6. 06让他参与买菜和做饭,参与过的食物接受度明显更高

这些说法的依据

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其他月龄

还是不放心?

这个站只能告诉你人群统计意义上的答案,它不认识你的孩子。你觉得不对劲,那份直觉本身就值得当回事——去看医生,评估本身没有伤害,等待有。

本站内容为一般性参考,不能替代医生的诊断和建议。

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